训练记录示意
上肢训练
一次训练，一组一组完成。
| 组 | 重量 | 次数 |
|---|---|---|
| 01 | 40 kg | 12 |
| 02 | 45 kg | 10 |
| 03 | 45 kg | 10 |
32 次 · 示例记录
训练过程，清晰记录。
01
记录每一组
记录动作、次数、重量与休息，完成后回看训练历史。
02
安排训练
浏览动作库，整理训练模板，按计划完成下一次训练。
03
看见变化
回顾训练统计和体重记录，持续了解自己的进展。
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